jak się pisze

[...] w 100% formie;-) każdy w tym dziale ma ostatnio lekkiego lenia, nawet Xzaar oraz Magor mają teraz urlop;-) ciało daje znaki, wsłuchaj się i nie ignoruj ale też nie reaguj jak baba. mnie przeważnie wszystko ostatnio boli ale i tak idę na trening bo wiem że jak odpuszczę to szlag trafi cały długotrwały plan. zmniejsz obciżąniea na 2 treningach, [...]

Biorę obecnie Mass XXL tRECA, A wcześniej już brałem HMB, Carbo olimpu, Białko jakieś, spalacz redlina, Muscltech hardcore czy jak to tam się pisze :P, l-karnitynka.

W profilu jest waga startowa 108,5 kg :) Co do białka to nie zwróciłem na to uwagi jakoś przeoczyłem. Zaraz wyrównam kosztem tłuszczy. Dzień 21 redukcji. Waga : 104,6 kg ( -3,9 kg ) Na razie nie widzę potrzeby podawać obwodów. W czerwcu podam i od razu zamieszę nowe fotki. Waga na dzień dzisiejszy spada tygodniowo od 0,8 kg do 1,1 kg. [...]

dragon nie pompuj tak..... i sam naucz sie pisać poprawnie, bo pisze się Fedor Emelyanenko !!!!! TAk jest na oficjalnej stronie !!!! chyba że Fedor sam nie wie jak się nazywa btw to jakiś nerwowy jesteś....:)

W jakim tempie łapiesz masę (przykładowo ile na miesiąc)? ostanio dużo spadała, przez problemy i nerwy Więc nie ma mowy o przyroście obwodu jeśli waga spada (z takich powodów). Napisałeś, że ważysz 68kg i że trenujesz jeden rok, oraz, że średnio zyskujesz 2kg masy na miesiąc. wazyłem troche wiecej ale miałem bardzo poważne problemy, napisałem [...]

[...] roztwor sie zmieni??? No nie. Dlatego ja Ci radze isc prywatnie do piguly upuscic krwi, a pozniej uzupelnic zawartosc wlewem. Tylko wtedy hematokryt opadnie. Dla mnie proste jak j**anie. OFC jak magik pisze lipidy sprawdz, markery PSA nie wiem czemu... Sorki za zament, ale to upuszczanie, zamiast rozcieczania to jakies gusla sa dla mnie, a ciagle [...]

[...] roztwor sie zmieni??? No nie. Dlatego ja Ci radze isc prywatnie do piguly upuscic krwi, a pozniej uzupelnic zawartosc wlewem. Tylko wtedy hematokryt opadnie. Dla mnie proste jak j**anie. OFC jak magik pisze lipidy sprawdz, markery PSA nie wiem czemu... Sorki za zament, ale to upuszczanie, zamiast rozcieczania to jakies gusla sa dla mnie, a ciagle [...]

[...] roztwor sie zmieni??? No nie. Dlatego ja Ci radze isc prywatnie do piguly upuscic krwi, a pozniej uzupelnic zawartosc wlewem. Tylko wtedy hematokryt opadnie. Dla mnie proste jak j**anie. OFC jak magik pisze lipidy sprawdz, markery PSA nie wiem czemu... Sorki za zament, ale to upuszczanie, zamiast rozcieczania to jakies gusla sa dla mnie, a ciagle [...]

[...] roztwor sie zmieni??? No nie. Dlatego ja Ci radze isc prywatnie do piguly upuscic krwi, a pozniej uzupelnic zawartosc wlewem. Tylko wtedy hematokryt opadnie. Dla mnie proste jak j**anie. OFC jak magik pisze lipidy sprawdz, markery PSA nie wiem czemu... Sorki za zament, ale to upuszczanie, zamiast rozcieczania to jakies gusla sa dla mnie, a ciagle [...]

[...] napisał tutaj, że sam jest trenującym i oklepał 'domatorów' to niedowiarki komentują, że to niemożliwe, że i tak sztuki walki nic nie dają... Przecież jest to potwierdzenie tezy, że tylko trening w klubie. No, tak trochę prowokuję, bo mirdseaw napisał to w taki sposób, że naprawdę trzeba się postarać by odebrać jego wypowiedź jako wiarygodną

KALORIE 2697 BIAŁKO 149,6 1,7 TŁUSZCZE 132 1,5 WEGLOWODANY 228 2,6 Z dziennickiem układałem ... A z tym olej musze zmienić, tak jak napisałeś, wiedziałem o tym aale juz nie chciało mi sie zmieniać. A oliwę to moge tak w******la...... nie porzygam się :P . A czemu węgle uciąć mam przed treningiem i po ?? I na marginesie [...]

Jak Lodzianin pisze, wszystko zalezy jaki cel i pod kogo. Tak czy siak pamietaj, ze jezeli kolega poleci powiedzmy test+antek, to niech juz w ostatnim tyg mocno podbija dawke testa, bo moze sie zdziwic po odstawieniu antka ;-)

[...] szacunku u kolegow i innych." szacunek zdobywa sie w inny sposób , a tak pozatym jw przedewszystkim dla siebie a to że jest sie większy od co poniektórych ludzi i ma sie lepsza sylwetke to oczywiscie też ale niekoniecznie jest to najwazniejsze i jw napewno nie dla dup bo one wola laski z mens "healt" czy jak to sie pisze

Nie wiedziałem jak się to pisze, ale wiadomo o co chodzi To by była najlepszą wkręta. Do tego można ściemnic, że przez to limo Ci się odechciało bo to jednak wstyd dla Kobiety. Pzdr..

Kortyzol to moze byc jeden z powodów i byłem pewny ze masz wynik wyzej niz skala bo objawy podobne do moich ale jak wyzej pisze M-ka zastanów sie nad tym wszystkim od A do Z bo powod moze byc inny i nalezy najlepiej pójść do lekarza z wynikami i po kolei próbować badać sie i korygowac/doprowadzac do normy to co wychodzi zle na wynikach. Nie moge [...]

A dlaczego akurat z serem? NIe moze to byc yogurt,maślanka?? czyli makaron z durum+chudy twaróg=posiłek przed treningowy. A jak wygląda makaron razowy lub ryżowy nie wiem jak to sie pisze,to jakiś specjalny makaron>? K-1 Tournament!

NO ok, a jak się ma WGS do tego treca? Może głupio pisze, ale firma trec nigdy jeszcze mnie do siebie nie przekonała.

np mam ziomka,ktory sie bawi w kulturystyke... teraz jest trenerem personalnym,jest w mlodym wieku,cwiczy dluzszy czas.. trenuje u Slodkiewicza;> powiedzialem mu jakie mam odzywki i nic nie polemizowal tylko powiedzial,ze spoko itp... a czesto jak sie o cos pytam na forum to kazdy tutaj udaje takiego prawdziwego "kulturyste".. bo suple zle,bo [...]

Oni najczęściej (ale nie zawsze) już byli duzi, zanim zaczęli trenować albo mają takie skłonności genetycznie. Poza tym Ty chyba nie czytasz,co Ci się pisze... Jak ułożysz dietę na plus to będziesz rósł, nie ma opcji żeby było inaczej,do tego będzie siłka (trening pomogą Ci ułożyć w dziale trening) i będzie grało. A dwa treningi w tygodniu to nie [...]

Poprawiłem się bo przesadziłem z tym że 2 razy tyle by zrobił ale uważam że więcej by mógł bo ma gen chłopak całkiem dobry. Jak ktoś piszę "ćwiczę w domu" to w 80% to znaczy że robi pompki, brzuszki, drążek, łapy hantlami itd. dlatego śmiem twierdzić że nie na siłowni wypracował formę :)